在家练高温瑜伽如何加热
在家练高温瑜伽如何加热，对于我们来说，为了保持身材我们愿意花费大量的时间和精力，高温瑜伽是一种新型的运动方式，但是对于在家练瑜伽的我们，在家练高温瑜伽如何加热，感兴趣的朋友可以看看
在家练高温瑜伽如何加热1
高温瑜伽怎么加热
1、空调
一般室内加热采暖还可以，但是高温瑜伽教室内单用空调是达不到38—42度的要求。
建议：不考虑。
2、地暖、电地热
属于季节性集中供暖，或采用电地暖。升温慢，达不到高温瑜伽的要求。
建议：不考虑。
3、加热管
早期时候的高温瑜伽教室，普遍采用这种加热管装修和加热方式，但因为这种加热方式就必须根据加热管做装修，整体内部四周全部木板做隔层，间接占用室内空间，装修成本过高等原因，现在这种装修加热方式逐渐取消。
建议：不考虑。
4、踢脚线式电加热器
加热空气使冷热空气交替循环自然对流提升室内温度，安装简便，墙边或者墙角都可以放，也可以壁挂安装，加热时间快。但是机器本身温度也高，触摸上去会有灼热的感觉，再就是，安装布置在教室内四周，电源线裸露在外，机器占用室内面积，感觉不是太整齐。再就是室内通风时，热损耗较大，热空气流失太快。
建议：可以选装。
5、远红外辐射加热器
以热量直接辐射到室内、地面、墙壁，在反射到室内的加热过程，和太阳照射大地的原理一样。工作状态无风、无光、静音运行，采暖舒适度较好，散热面板有蓄热功能，同样的使用面积，要比踢脚线式电加热器节能30%，这种加热设备不受通风影响，人体感觉舒适度较好。加热时间快。不受室内装修影响。
建议：可以选装。
在家练高温瑜伽如何加热2
在家练高温瑜伽如何加热
高温瑜伽是一种很好的锻炼方式，但是由于对环境的要求比较高，很多人都不能自己在家练习高温瑜伽，其实我们也可以通过家里的一些东西来营造高温瑜伽的环境。
在家中练习高温瑜伽最好的地方其实是浴室，在家中一个安静的可以自由活动身体的地方，地面最好为木地板，地面平整，上面铺一张瑜伽垫，墙上有一面落地镜。可以采用热风机来帮助达到对室温的要求。
在家如何练高温瑜
1、环境加热
可以采用热风机来帮助达到对室温的要求，温度应 控制在38—42度之间。如浴室内有足够活动的空间，可能以用浴霸、电暖气或热水来加热室温。在北方城市空气干燥，在加热室温的同时，需要配合使用空气加湿器，来保持室内湿度。南方城市，可视情况而定。
2、练习衣服的.要求
衣服穿着要舒适，便于活动，能够展现体形，以便随时查看动作的准确性，有弹性、贴身的衣服最好，也可以穿着短衣短裤，以便于观察动作，女士应选择穿运动型内衣，男士甚至可以赤上身练习。
3、镜子大小
镜子的大小应当你做动作时能够看到自己的动作为准。通常镜子宽度与肩宽即可，最好为落地镜。当然当你能够正确掌握每个动作之后，镜子就不是很重要了。
4、毛巾和浴巾
要准备两条自用的毛巾放在身体旁边，因为环境的高温会加速身体的排汗。一条是为了保持垫子清洁，起防滑作用，另外一条毛巾用于擦汗。
